《自我防卫术国语版/粤语版哪个台播时间》

剧情介绍

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　　快、准、狠、猛，一招见效！
　　沉着冷静、机制果断，是克敌制胜的必胜之技！
　　本书是作者结合十几年的警察擒拿格斗教学经验以及对实用徒手格斗防卫的研究成果编著而成，重点突出“实用”，方法讲求“有效”。使民众面对突发事件能够从容应对，从而达到御敌防身、化险为夷的目的。
　内容简介 
　　格斗与防卫入门必读，徒手格斗技术与防卫方法！
　　本书结合著者十几年的警察擒拿格斗教学经验以及对实用徒手格斗防卫的研究成果，汲取武术、散打、警察格斗与擒摔技术等的精华与技巧、站在正当防卫的角度、从实用的需要出发、选取易懂易学易练的招式与方法集成此书。
　目录 
第一章　入门必读
　第一节　正当防卫的条件与法律规定
　第二节　人体要害部位与要害关节
　第三节　人体自身可用的进攻部位
　第四节　基本姿势与步法
第二章　徒手格斗技术
　第一节　头与指的使用技术
　第二节　拳的使用技术
　第三节　肘的使用技术
　第四节　腿的使用技术
　第五节　膝的使用技术
　第六节　格斗组合的使用
　第七节　利用地形地物的格斗
　第八节　主动擒摔的使用
　第九节　辅助功夫
第三章　防卫方法
　第一节　格挡防卫与反击方法
　第二节　被控防卫与反击方法
　第三节　街头防抢与反击方法
第四章　格斗与防卫素质训练
　第一节　身体素质训练
　第二节　心理素质训练
　第三节　遇敌对抗的综合素质训练
　第四节　常见运动性伤病与处理方法