2011一个人活着为着勇气你要有勇气面对事时人生有酸甜苦辣不要为了一个人生当中的一个失败的小细节去失去快乐的权利.70前的我们经常会问自己：以前那么穷我们很快乐，现在不愁吃不愁穿反而更烦忧了，为什么啊？
于丹认为，今天，我们的困惑是因为选择太多了！可以选择这个，可以选择哪个，所以反而会更加的困顿。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
2500年前，当时的物质生活是非常的匮乏，孔子是这样评价他的学生颜回的：“贤者回也，一箪食，一瓢水，在陋巷，人不堪忧，回也不改其乐。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、”
意思是，颜回家粮食很少，也许只够煮一顿饭用；水很少，也许只够喝的，住在非常破烂的小屋里，很多人都会为此困扰和抱怨，而颜回却从来不改乐观的态度。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、难的不是能在这种无奈的境况下把日子挨过来，难的是他的生活态度：不管在什么样的物境下，都不改其心境。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
生活条件越来越高，我们却越来越不满足了。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、因为你总会看到周围炸富的阶层，总会有些人让你感到心里的不平衡。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
是因为我们的眼睛看外界太多，看心灵太少。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
其实一个人的眼睛有两种功能，一个是向外去无限拓展世界，另一个是无限深刻地去修养内心。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
孔子能够教给我们快乐就是去找到你内心的安宁，去保持乐观的生活态度。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
于丹认为，随着物质生活越来越繁盛，我们的内心将遭遇愈加复杂的心境。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
如果让你说出为什么不快乐，你会说：q、或身体健康、或友情、或爱情、或家庭、或住房、或小孩、或环境、或工作－－没完没了，如果这样，快乐永远只是一个期待。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
十八、认识到自己的微卑、平凡。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
十七、一颗平淡的心。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
十六、对自己有个准确的定位。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
十五、减少自己的“欲望”。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
十四、尝试学习诗词、歌赋、琴律。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、陶冶自己的情操。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
十三、学习道家、佛家文化。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、增加自己的修为。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
十二、看看比自己不幸的人。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
十一、忙碌起来，以至于自己没有闲暇时间思考这个问题。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
十、洗淋浴。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
九、打木偶。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
八、观山水。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
七、赏花草。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
六、听音乐。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
五、睡好觉。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、一觉醒来，心情就会好多了。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
四、大声哭喊。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
三、吃香蕉。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、德g营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
二、晒太阳。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
培养愉快心情的十种方法，当不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
2011还有以下方法:
每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生：
1．没有人是完美的。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
2．从挫折中吸取教训。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
4．能屈能伸。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、无论在顺境或逆境之中，生活态度都应该是处之泰然。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、有了错误，立即改正。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
5．热心帮助别人。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
6．要人待你好，你必须先对他人好。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
7．坚守信念。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、当你做任何事时，必须坚持个人的信念。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
8．快乐永存心间。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的，人最大的敌人是自己，这句话应该听过吧,
所以,和别人比是没什么意思的，只有和自己比，才能永远有奋斗目标,不要拿别人的标准去衡量自己。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、遇到别人不公正的评论时候，只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、毕竟人无完人金无足赤嘛，别人说的对你认真接受，说的不对你就当他唱歌，不要放在心上，这个世界上有那么多的无聊的人，如果你都和他们计较，怎么会有好心情呢！
2011最重要的一点，一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情，比如：2011听听歌、2011做运动等，希望你2011天天快乐。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、2011天天好心情！
